Receita de Instituto Nacional de Cardiologia Preventiva
4
Nº de Votos: 4
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Tipo de prato: Comer com o Coração
SaudávelPara a marinada:
Para a marinada juntam-se todos os ingredientes e “mergulha-se” o peixe. Deixa-se marinar durante 30 minutos. Coloque os 10 dentes de alho numa frigideira com 125 ml de vinho e a mesma quantidade do caldo de peixe. Cozer em lume brando até o alho amolecer e ficar coberto de molho espesso e transparente. Reduza o alho a puré passando-o por uma peneira para dentro de uma tigela. Reserve. Pise grosseiramente os outros 2 dentes de alho e reserve. Pulverize com azeite misturado com água um tabuleiro e aqueça-o no fogão. Quando deitar fumo, aloure o peixe, voltando-o constantemente, durante cerca de 2 minutos. Tempere com 1 pitada de sal e pimenta. Leve o tabuleiro com os medalhões de pescada ao forno previamente aquecido durante 7 minutos. O peixe não deve cozer demais, para ficar sumarento e não seco e fibroso. Entretanto, deite os 2 dentes de alho que sobraram numa caçarola com o resto do vinho e do caldo e os tomates secos. Coza durante 2 a 3 minutos, até reduzir a metade, depois junte a mostarda e o puré de alho, mexa e coza em lume brando mais 1 minuto. Coloque os medalhões de pescada numa travessa com o molho de alho em volta.
| Dificuldade | Duração | Votação | |
|---|---|---|---|
Salada de fiambre e queijo com iogurteComer com o Coração |
Muito Fácil |
Rápido |
5
|
Salada de GambasComer com o Coração |
Muito Fácil |
Muito rápido |
5
|
Salmão em papeloteComer com o Coração |
Fácil |
Rápido |
5
|
Dourada com creme de cebola e amêndoasComer com o Coração |
Fácil |
Rápido |
5
|
Peixe Inteiro Cozido ao Vapor com Pepino e AmêndoasComer com o Coração |
Médio |
Médio |
2
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